Thank you for sending your enquiry! One of our team members will contact you shortly.
Thank you for sending your booking! One of our team members will contact you shortly.
Kurzusleírás
Stressz és okai
- A stressznek két típusa van: distressz (rossz stressz, amely negatív érzéseket és kényelmetlenséget okoz) és eustress (jó stressz, amely pozitív érzéseket és motivációt okoz).
- Beszélgetés arról, hogy a résztvevők milyen stresszel szembesülnek.
- Beszélgetés a kiégésről, és arról, hogy miben különbözik a stressztől (ami tartósabb és áthatóbb).
A stressz hatásai
- Beszélgetés az érintett vegyi anyagokról és a nap természetes csúcsairól.
- Annak megértése, hogy a különböző vegyszerek hogyan váltanak ki harci vagy menekülési reakciókat, hoznak létre rövid távú gondolkodást (nem jó a stresszes helyzetek által megkívánt problémamegoldáshoz), és hogyan tartják kapcsolva a paraszimpatikus rendszert (amely létfontosságú a jó egészséghez, pl. az élelmiszerek megemésztéséhez és az emlékek tárolásához). ki.
A stressz, a rutinok és a tervek csökkentése
- Az éberség jól dokumentált előnyeinek tanulmányozása (tudatában lenni annak, hogyan érzi magát, mit gondol, és hol van a figyelme), fizikai gyakorlatok, reggeli rutinok, meditáció, hiedelmek újrafeltérképezése és energiatechnikák (pl. az érzés megérintése vagy megjelenítése és mozgatása) ).
- Ezután megtervezzük a megvalósítható reggeli rutint. Rá lehet építeni, és „vészhelyzetben” fordulhat a technikához, ha túlterheltség, pánik vagy stressz támad.
Reflexió és cselekvési tervezés
- Elgondolkodsz azon, hogy mit szeretnél ma nyerni (amit a kurzus elején megnéztél).
- Tanácsot ad magának egy-három dologra, amit másként szeretne megtenni, hogy visszatérjen a munkába, és hogyan térhet vissza a pályára, ha elfelejtené.
Követelmények
- Hajlandó érzések megosztására csoportos helyzetben.
Közönség
- Olyan emberek, akik rendkívül változó és gyorsan változó környezetben dolgoznak, ahol gyakoriak a versengő prioritások, homályos célok és mozgó célok.
- Olyan emberek, akik gyakran tapasztalják a következők bármelyikét: fejfájás, gyomorfájás, aggodalom, félelem, szélhámos szindróma, letargia, túlterheltség és rendezetlen kapcsolatok.
7 Hours
Vélemények (5)
A házigazda nyitottsága, humora, szemlélete és tudása
Justyna - e-file
Kurzus - Mindfulness Workshop
Machine Translated
Hasznos tapasztalat volt mind szakmai, mind personal szempontból. A tréner nagyon hozzáértő volt, és fontos információkat adott nekünk a munkahelyen, de a magánéletben is. Képes voltam átgondolni a saját jellemvonásaimat és a körülöttem lévő emberekét, és rajtuk keresztül hasznot húzhattam vagy javíthattam magamon. A stresszkezelési gyakorlatok egyszerűek és hasznosak voltak.
Sara Sertori - ASSTRA Forwarding AG
Kurzus - Stress Management and Prevention
Machine Translated
Szeretnék köszönetet mondani Abhi oktatónak ezért a gyümölcsöző képzésért. Értékelje, hogy megpróbálja megismerni az összes résztvevőt, hogy jobban megfeleljen a képzésnek az igényeinknek. Tetszik, hogy egyensúlyban volt az elmélet és a tevékenységek, amelyek lekötnek bennünket. És mennyire volt a tartalom lényegre törő és tömör.
Rainey Clarecia - Talentvis
Kurzus - Communicating and Influencing - For Managers and Team Leaders
Machine Translated
Due to the activities from each content, I understood their main ideas/ concepts very well within a short time. I would like to say that the activity reflects on not only our current situation but also how to advance the skill & knowledge effectively and efficiently.
Ei Ei - Ooredoo Myanmar
Kurzus - Leadership 101
témák megvitatása cégünkhöz kapcsolódó konkrét példák segítségével
Agnieszka - Ejmedical sp. z o. o.
Kurzus - DZM – delegowanie zadań i motywowanie pracowników
Machine Translated
