Thank you for sending your enquiry! One of our team members will contact you shortly.
Thank you for sending your booking! One of our team members will contact you shortly.
Kurzusleírás
- Munkahelyi kiégés – meghatározási kísérlet Jelek és tünetek Hogyan lássam ezeket magamban? Mennyire vagyok sérülékeny – saját munkahelyi kiégési érzékenységem öndiagnózisa Értékek, prioritások és egyéb hajlamok Hogyan előzzük meg a munkahelyi kiégést Piros és sárga fény – hogyan lehet észrevenni a közelgő munkahelyi kiégés első tüneteit? A megelőzés jobb, mint a kezelés – a kiégés elleni védekezés alapvető technikái Coaching módszerek – pl. Életkör Motivációs célok kitűzése SMART módszerrel Prioritásrendezés Eisenhower mátrixával Tényezők látszólag haszontalan – de hasznosak Jó kapcsolat kialakítása önmagammal Az öntudat megteremtése, mint a munkahelyi kiégés megelőzésének kulcsa Álmok - csőálmok és elveszett idő vagy útjelző táblák? Mit kell tenni, hogy erős érzésem legyen: „Akarom” – bevezetés az önmagammal végzett motivációs munkába Motiváció – az önmotiváció hatékony technikái A belső motiváció kanyarulatai és kanyarulatai A belső motiváció hatékony keresésének módjai mi a sikervágy? hatékony önmotivációs technikák – irányított képzelőerővel végzett munka hatékony önmotivációs technikák – célok és erőforrások elemzésével hatékony önmotivációs technikák – prioritások felállítása és értékhierarchia felismerése personal meggyőződés – hogyan gondolkodom a sikeremről? Saját stílusom a sikerhez és a kudarc magyarázatához personal hozzáállásom – hogyan értem a kudarcot? Képzeletek és álmok – a motiváció barátja és ellensége Érzelmi öntudatépítés csapatban: A haragról, ami függővé válhat Érzelmek elnémításáról, ami látszólag működik, de robbanást okoz Stressz alapismeretek a stresszről, hogyan használom fel az eustressznek nevezett pozitív stresszt a saját stresszem tényezők felismerése saját érzelmek kontrollálásának módja A saját stresszel szembeni sebezhetőség diagnosztizálása, valamint a stressz és a nehéz helyzetek korábbi kezelési módjai. Stresszcsökkentés technikái és módszerei környezeti: munka a környezővel fiziológiai: légzéskontroll, progresszív izomlazítások Jacobson mentális: autogén tréning Schultz, munka irányított képekkel Relaxációs technikák gyakorlása: izomlazítás, mint Jacobson edzése, képzelőerő és önszuggesztió technikák, mint pl. Schultz tréning Stresszszelídítési technikák: Maszkok és pókertechnika (speciális erők, pl. Mosad) Stressz szétválasztása látható fiziológiai reakciókból pókerarc belső forrongással új készségek tréning Az antistressz megelőzés alapvető szabályai
Követelmények
A tanfolyamon való részvételhez nincs szükség speciális követelményekre.
14 Hours
Vélemények (5)
A házigazda nyitottsága, humora, szemlélete és tudása
Justyna - e-file
Kurzus - Mindfulness Workshop
Machine Translated
Hasznos tapasztalat volt mind szakmai, mind personal szempontból. A tréner nagyon hozzáértő volt, és fontos információkat adott nekünk a munkahelyen, de a magánéletben is. Képes voltam átgondolni a saját jellemvonásaimat és a körülöttem lévő emberekét, és rajtuk keresztül hasznot húzhattam vagy javíthattam magamon. A stresszkezelési gyakorlatok egyszerűek és hasznosak voltak.
Sara Sertori - ASSTRA Forwarding AG
Kurzus - Stress Management and Prevention
Machine Translated
Szeretnék köszönetet mondani Abhi oktatónak ezért a gyümölcsöző képzésért. Értékelje, hogy megpróbálja megismerni az összes résztvevőt, hogy jobban megfeleljen a képzésnek az igényeinknek. Tetszik, hogy egyensúlyban volt az elmélet és a tevékenységek, amelyek lekötnek bennünket. És mennyire volt a tartalom lényegre törő és tömör.
Rainey Clarecia - Talentvis
Kurzus - Communicating and Influencing - For Managers and Team Leaders
Machine Translated
Due to the activities from each content, I understood their main ideas/ concepts very well within a short time. I would like to say that the activity reflects on not only our current situation but also how to advance the skill & knowledge effectively and efficiently.
Ei Ei - Ooredoo Myanmar
Kurzus - Leadership 101
témák megvitatása cégünkhöz kapcsolódó konkrét példák segítségével
Agnieszka - Ejmedical sp. z o. o.
Kurzus - DZM – delegowanie zadań i motywowanie pracowników
Machine Translated
