Köszönjük, hogy elküldte érdeklődését! Csapatunk egyik tagja hamarosan felveszi Önnel a kapcsolatot.
Köszönjük, hogy elküldte foglalását! Csapatunk egyik tagja hamarosan felveszi Önnel a kapcsolatot.
Kurzusleírás
A burnout fogalma bemutatása
- A burnout definíciója
- A stressz és a burnout különbsége
- A modern munkakörnyezet és a technológia szerepe a burnout kiváltásában
A burnout oka és kiváltó tényezői
- Karırieri tényezők (munkaterhelés, ellenőrizhetetlenség, ambiguum követelmények)
- Személyes tényezők (perfeccionizmus, hiányos társi támogatás)
- Napi helyzetek példái, amelyek kiépítéshez vezethetnek
- Interaktív beszélgetés: személyes kiváltó tényezők felismerése
A burnout tünetei és hatásai
- Fizikai, érzelmi és kognitív tünetek
- Köztes és hosszú távú hatások a mentális és fizikai egészségre
- Hatások a karrieri és személyes életre
A burnout önértékelése és diagnosztizálása
- Önértékelő kérdőívek és eszközök (pl. Maslach Burnout Inventory)
- Gyakorlati tevékenység: irányított önértékelés
- Beszélgetés: milyen felfedezéseket tettél a jelenlegi állapotoddal kapcsolatban?
A burnout megelőzése
- Időkezelési és feladatprioritás-állító technikák
- Mindfulness és relaxációs gyakorlatok
- Szabásos szünetek és munka-élet egyensúly fontossága
- Gyakorlati tevékenység: egészséges napi rutin tervezése
A burnout kezelésének stratégiái
- Hogyan felismerni, amikor segítségre van szükség?
- Társi támogatás és hatékony kommunikáció vezetőkkel és munkatársaival
- Személyes érzelmi helyreállító stratégiák kidolgozása
- Gyakorlati tevékenység: személyre szabott kezelési terv kialakítása
A vállalatok szerepe a burnout megelőzésében
- Vállalati támogató politikák
- Egészséges munkakörnyezet és vezetés szerepe
- Egy olyan vállalati kultúra létrehozása, amely megelőzi a burnout-ot
Következtetések és kérdések
- Összefoglalás és nyitott beszélgetés
- Kérdések és válaszok
- Tudásos gyakorlat: Miben fogsz másképp eljárni ezt a tanfolygot követően?
7 Órák
Vélemények (3)
Tetszett, hogy gyakorlati eszközöket kínált a stresszszint értékelésére, és néhány módszert annak leküzdésére.
Mihai
Kurzus - Burnout
Gépi fordítás
A laza légkör, a tréner kommunikációs készsége, tudása és optimizmusa.
Andreea
Kurzus - Burnout
Gépi fordítás
Edzői tudás, felkészültség és módja annak, hogy folyamatosan a képzésre koncentráljunk.
Mihaela
Kurzus - Burnout
Gépi fordítás