Kurzusleírás

A burnout fogalma bemutatása

  • A burnout definíciója
  • A stressz és a burnout különbsége
  • A modern munkakörnyezet és a technológia szerepe a burnout kiváltásában

A burnout oka és kiváltó tényezői

  • Karırieri tényezők (munkaterhelés, ellenőrizhetetlenség, ambiguum követelmények)
  • Személyes tényezők (perfeccionizmus, hiányos társi támogatás)
  • Napi helyzetek példái, amelyek kiépítéshez vezethetnek
  • Interaktív beszélgetés: személyes kiváltó tényezők felismerése

A burnout tünetei és hatásai

  • Fizikai, érzelmi és kognitív tünetek
  • Köztes és hosszú távú hatások a mentális és fizikai egészségre
  • Hatások a karrieri és személyes életre

A burnout önértékelése és diagnosztizálása

  • Önértékelő kérdőívek és eszközök (pl. Maslach Burnout Inventory)
  • Gyakorlati tevékenység: irányított önértékelés
  • Beszélgetés: milyen felfedezéseket tettél a jelenlegi állapotoddal kapcsolatban?

A burnout megelőzése

  • Időkezelési és feladatprioritás-állító technikák
  • Mindfulness és relaxációs gyakorlatok
  • Szabásos szünetek és munka-élet egyensúly fontossága
  • Gyakorlati tevékenység: egészséges napi rutin tervezése

A burnout kezelésének stratégiái

  • Hogyan felismerni, amikor segítségre van szükség?
  • Társi támogatás és hatékony kommunikáció vezetőkkel és munkatársaival
  • Személyes érzelmi helyreállító stratégiák kidolgozása
  • Gyakorlati tevékenység: személyre szabott kezelési terv kialakítása

A vállalatok szerepe a burnout megelőzésében

  • Vállalati támogató politikák
  • Egészséges munkakörnyezet és vezetés szerepe
  • Egy olyan vállalati kultúra létrehozása, amely megelőzi a burnout-ot

Következtetések és kérdések

  • Összefoglalás és nyitott beszélgetés
  • Kérdések és válaszok
  • Tudásos gyakorlat: Miben fogsz másképp eljárni ezt a tanfolygot követően?
 7 Órák

Résztvevők száma


Ár résztvevőnként

Vélemények (3)

Közelgő kurzusok

Rokon kategóriák